Avec Vivance Sophrologie, expérimentez le bien être et le lâcher-prise !
Plus qu’une méthode de relaxation, la sophrologie s’adresse à toute personne désireuse de développer ses potentialités et de vivre plus en harmonie. Elle permet de mobiliser en soi-même de nouvelles ressources et se construire autour d’un nouvel art de vivre.
En complément à la sophrologie, je vous propose de découvrir la «cohérence cardiaque». Grâce à cette méthode ludique, apprenez à apprivoiser vos émotions en apprivoisant votre cœur !
Les effets bénéfiques se vivent lors de la séance et s’inscrivent progressivement dans la vie de tous les jours. La pratique de la sophrologie permet de :
- Se libérer des tensions
- Se relaxer, décompresser, apprendre à lâcher-prise
- Faire le plein d’énergie, se « re-booster » tant au niveau du corps que de l’esprit
- Apprendre à mieux gérer le stress
- Améliorer le sommeil et la capacité de récupération
- Retrouver une « force intérieure », faire le plein de positif
- Et simplement vivre un moment de bien-être et d’harmonie dans l’instant présent…
Les séances en petit groupe :
La pratique en groupe s’adresse à toute personne dont l’objectif est l’acquisition d’un bien-être du corps et de l’esprit. Elles permettent à chacun de cheminer vers « une nouvelle quotidienneté ».
Une séance dure une heure et le groupe est formé de sept personnes au maximum.
Les applications sont nombreuses : apprendre à lâcher-prise, se libérer des tensions, gérer le stress au quotidien, vivre en harmonie dans l’instant présent…
Les séances individuelles :
Elles permettent un travail plus ciblé, c’est la forme idéale pour traiter d’un projet précis et personnel.
Les séances individuelles sont préconisées dans les cas suivants :
- Gestion du stress
- Préparation à une échéance importante (examen, compétition,…), accompagnement aux changements de vie
- Pour mieux gérer : fatigue, insomnie, anxiété, phobies, douleurs, conduites additives (tabac, alcool, boulimie,…)
La cohérence cardiaque :
En une séance, apprenez une technique simple et très efficace permettant de gérer le stress et les émotions au quotidien. Grâce à votre respiration, vous apprendrez à maitriser votre cœur ! Un capteur de fréquence cardiaque et un logiciel vous permettront d’observer en temps réel les effets de la technique. Vous repartirez de la séance avec un fichier son vous permettant de pratiquer au quotidien cette technique.
Prestations pour les entreprises :
La sophrologie apporte une aide précieuse aux équipes de salariés, ainsi qu’aux dirigeants, par une approche et des techniques pour mieux se connaître et positiver sa vie professionnelle.
La sophrologie est un outil parfaitement adapté pour le développement des compétences psychosociales : gestion du stress, des émotions, capacités d’empathie, de communication…
Vivance Sophrologie intervient directement dans les entreprises et propose des ateliers et séances en groupe.
Infos pratiques :
Horaires des séances en groupe :
Ateliers sophrologie pour tous (et séances découvertes) :
Les lundis : 12h15-13h15 ; 19h-20h
Les mercredis : 19h - 20h
Les samedis : 10h - 11h
Atelier "avancé" :
Les mercredis : 19h-20h
D'autres créneaux seront crées prochainement, n'hésitez pas à vous renseigner.
Participation aux séances sur inscription préalable
Les inscriptions sont possibles toute l'année
Séances individuelles :
tarif : 40 euros la séance
Participation aux séances sur rendez-vous
Information : certaines mutuelles prennent en charge les séances de sophrologie. Renseignez-vous auprès de votre organisme.
Contactez-moi pour de plus amples renseignements.
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