LA SOPHROLOGIE
La sophrologie est une technique d’accompagnement permettant d’apporter des outils particuliers au développement personnel. Elle est adaptée à chacun, et autonomisante.
Réalisée dans un état proche du sommeil, la sophrologie permet de s’approprier le corps dans sa globalité et d’y puiser les ressources nécessaires à son bon fonctionnement.
Pratiquée seul ou en groupe, elle s’adresse à tous : adulte, enfant, senior, femme enceinte, sportif, entreprise…
Réalisée avec régularité, cette discipline amène à :
. Se libérer des tensions et favoriser la connaissance de soi
. Retrouver confiance, énergie et motivation
. Faire face au changement et s’adapter
. Améliorer sa concentration et sa mémoire
. Rétablir un équilibre de vie et dynamiser ses potentiels
La sophrologie s’applique pour :
. Se réconcilier avec son corps,
. Mieux dormir,
. Gérer son stress et ses émotions,
. Retrouver confiance en soi,
. Surmonter une crise, un divorce, un deuil,
. Dépasser une dépendance,
. Préparer un examen, un entretien, une épreuve sportive.
Nombreux sont les professionnels de la santé reconnaissant l’apport bénéfique de la sophrologie aux soins thérapeutiques.
Elle est également utilisée en entreprise pour la prévention des risques psychosociaux.
SOPHROLOGIE ET PILÂTES
La méthode Pilâtes est une technique douce de renforcement musculaire. Les séances sont basées sur un enchaînement d’exercices qui se pratiquent au sol sur un tapis.
Tous les exercices sont basés sur le respect de principes que l’on doit suivre pendant les séances :
. La relaxation : Point de départ d’une séance, elle permet de se rendre disponible aux exercices,
. La concentration : La relaxation exige une concentration sur soi-même, pendant l’exécution des exercices, permettant de se situer dans l’espace et de savoir à chaque instant se que fait chaque parti du corps,
. La respiration : Maîtrisée, elle permet d’augmenter la capacité pulmonaire et la qualité d’oxygénation des cellules,
. L’alignement : il est essentiel à l’équilibre musculaire. Une position plus juste, permet de faire travailler les muscles adéquats et de les renforcer. Ils pourront à leur tour soutenir les articulations plutôt que de les solliciter,
. Le centrage : Les muscles centraux profonds servent à stabiliser la colonne vertébrale. Ils sont situés entre les hanches et la cage thoracique. Tout mouvement doit émaner de ce centre.
. La coordination : l’entrainement à la coordination des mouvements permet d’apprendre à se déplacer de manière plus juste.
. La fluidité : les mouvements sont naturels, exécutés avec fluidité et lenteur.
. La résistance : Les exercices sont conçus pour stimuler les systèmes respiratoire, lymphatique et circulatoire. En sollicitant la stabilité dans chaque exercice, l’entrainement permet d’améliorer la résistance et l’endurance.
La méthode Pilâtes vise à :
. Renforcer les muscles centraux
. Allonger la colonne vertébrale
. Développer le tonus musculaire
. Augmenter la conscience du corps
Les séances sophrologie et Pilâtes allient les deux disciplines, permettant de renforcer la présence à soi, la conscience du corps et la relaxation pour renforcer les bienfaits de la méthode.
Infos pratiques :
Toutes les séances sont dispensées au :
18, rue Pierre de Guethem, à Tourcoing.
Autoroute : A22, direction « Tourcoing-centre », sortie 10 « Mercure »
Métro : ligne, Arrêt « Tourcoing-Sébastopol »
Tramway : Arrêt « Victoire »
Intervention en entreprise :
Sur devis.
Séance à domicile :
Compter 5€ supplémentaires pour chaque prestation.
La déontologie :
La sophrologie ne se substitue jamais à un traitement médical. Quand il n’est pas médecin, le sophrologue reste dans le cadre fixé par le code déontologique de sa profession ou de sa fédération. Il est avant tout un enseignant qui transmet ce qu’il a lui-même expérimenté et intégré. La finalité de l’entraînement sophrologique est de conduire chacun vers plus d’autonomie et de liberté.
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