Qu'est ce que la relaxation?
La relaxation est un moyen que chacun peut utiliser pour faire le vide mental, lâcher prise et se détendre.
Il existe un très grand nombre de méthodes de relaxation. Par exemple :
-La sophrologie, on apprend à se détendre par des exercices de respiration, la visualisation de chaque partie de notre corps, on se laisse guider par le son de la voix du sophrologue pour nous conduire au développement de notre corps, de notre esprit, de nos états émotionnels et des valeurs qui nous sont propres.
-Les gymnastique asiatiques tel que le Yoga, le Tai chi chuan, le Qi gong qui conjuguent la relaxation en mouvement, la concentration dans la détente, la respiration profonde et la maitrise de soi.
-Le massage, rassemble différentes techniques manuelles agissant sur la peau, les muscles, les tendons, les ligaments et vise à améliorer la santé tant sur le bien-être physique que psychique.
Pourquoi la relaxation ?
Nous sommes tous confrontés à l’insomnie, au surmenage, au stress, à la pression. Mais lorsque le cerveau ne supporte plus ce régime intensif auquel il est soumis c’est le bouchon qui explose, le corps dit STOP.
De cette situation en résulte des douleurs, de la fatigue, qui viennent perturber notre quotidien, pouvant aller jusqu’à l’apparition de maladie, quelques fois graves.
Alors n’attendez pas le signal d’alarme, prenez les devant, trouvez la méthode qui vous convient pour faire une pause et prendre le temps de mettre au repos votre corps et votre esprit.
Qu'est ce que le massage de relaxation ?
Technique parallèle au massage thérapeutique, le massage de relaxation offre un réel moment de détente.
Sur le plan physique, il dénoue les nœuds, les tensions musculaires et articulaires, éliminant ainsi les toxines à l'origine de diverses pathologies.
Une fois les tensions dissipées, l'organisme se détend, les muscles et articulations retrouvent leur souplesse, cela se répercute directement au niveau du cerveau puisque l'évacuation des toxines optimise son oxygénation.
Les bienfaits du massage de relaxation
Le massage de relaxation pratiqué de façon régulière permet :
• L'atténuation des douleurs au niveau des cervicales et haut du corps.
• Le soulagement des douleurs lombaires.
• La réduction des tensions et l'assouplissement des muscles.
• L'évacuation des toxines et des graisses à l'origine des cellulites.
• Un corps tonifié.
• Un adoucissement de la peau.
• D'éliminer le stress, la dépression et les autres signes de nervosité.
• De réguler la tension artérielle.
• De soulager les problèmes respiratoires graves comme l'asthme.
• D'optimiser les capacités intellectuelles grâce à l'élimination du stress.
• Favorise le sommeil.
• Agit sur la constipation en améliorant la digestion.
• Permet une meilleure circulation sanguine et lymphatique.
• Aide à prévenir les maladies.
• Chasse la fatigue.
• Améliore la circulation de l'énergie.
• Contribue au traitement de maladies graves comme le cancer.
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